ผู้สูบบุหรี่ทุกคนที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่มีเหตุผลส่วนตัวอาจไม่เหมือนกับคนอื่น ๆ หากคุณกระตือรือร้นที่จะเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีนี้ให้ไปที่เหตุผลที่ดีหลายประการที่จะกระตุ้นให้คุณเลิก เกี่ยวกับเจตนาส่วนตัวที่คนๆ หนึ่งเลือกที่จะไม่สูบบุหรี่ต้องแน่ใจว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความอยากสูบบุหรี่ได้ คุณควรหาเหตุผลที่ดีที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่
ถูกต้องที่มีผู้สูบบุหรี่ที่มีชีวิตอยู่จนถึงวัยชราที่สุกงอม แต่ไม่ได้หมายความว่าคนเหล่านี้จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีเป็นอันดับแรก ราวกับว่าผลของการสูบบุหรี่อาจหยุดมากในบางคนการเตะนิสัยเป็นความคิดที่ดีเสมอ พอตไฟฟ้า จริงๆไม่ต้องรอให้ผลการสูบบุหรี่เริ่มปรากฏขึ้นก่อนที่คุณจะย้าย บางครั้งพวกเขาอาจมาสายเกินไปที่จะทําความเสียหายใด ๆ การป้องกันดีกว่าการรักษาเสมอดังนั้นการหยุดสูบบุหรี่ในตอนนี้อาจเป็นความแตกต่างในการใช้ชีวิต
หากคุณกําลังพยายามเลิกสูบบุหรี่ให้ใช้เวลาหนึ่งครั้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การไม่ทํางานกับบุหรี่อีกเลยเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การไม่ส่องสว่างในวันนี้ สินค้าในบทความของคุณใช้เวลาในกรอบเวลาที่สั้นลงมันมักจะเป็นของคุณที่จะรับมือกับความเครียดของคุณ เมื่อคุณทํากําไรด้วยเป้าหมายระยะสั้นแล้วสามารถก้าวไปสู่ความต้องการระยะยาวได้อย่างแน่นอน สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ง่ายเมื่อความมุ่งมั่นของคุณแข็งแกร่งขึ้น
ยืดเวลาการพักสูบบุหรี่ของคุณโดยทําสิ่งที่ดีหรือดีต่อสุขภาพที่คุณจะทําเพื่อเฉลิมฉลอง ลองนึกถึงงานอดิเรกของตัวเอง หรือทําให้ตัวเองยุ่งเพื่อลืมความปรารถนา
1) ทํางานกับ Stop smoking – เป็นกุญแจสําหรับกุญแจนี้เพื่อเลิกยาสูบของคุณ เหตุผลของคุณคือแรงจูงใจของคุณซึ่งขับเคลื่อนและเสริมสร้างความมุ่งมั่นและจิตใจของคุณมากกว่าที่คุณเคยเดา
เปลี่ยนจากการสูบบุหรี่เป็นการออกกําลังกาย อารมณ์ของคุณได้รับการกระตุ้นในเชิงบวกจากเอ็นดอร์ฟินที่ปล่อยออกมาในระบบหลังจากการออกกําลังกายทําให้การออกกําลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันไม่ให้จิตใจสูบบุหรี่ นอกจากนี้กิจกรรมจะกระตุ้นให้คุณลดน้ําหนักน้อยลงเมื่อคุณหยุดบุหรี่
หากคุณรู้สึกกล้าหาญคุณสามารถฟังซีดีเลิกบุหรี่ทุกวันตลอดทั้งสัปดาห์และพิจารณาว่าในตอนท้ายของสัปดาห์เป็นบุคคลที่จะสูบบุหรี่ครั้งสุดท้ายของคุณ ด้วยวิธีนี้ทุกคนสามารถมีวันที่แน่นอน – ส่วนหนึ่งของเวลาที่บุคคลรู้จึงประสบความสําเร็จ
วิธีแก้ปัญหาง่ายๆในการเลิกสูบบุหรี่
หากคุณพยายามหยุดกัญชาอาการถอนเช่นการนอนหลับไม่เพียงพอและความวิตกกังวลอาจทําให้คุณลําบากเมื่อคุณจะทําให้การสูบบุหรี่ในอดีตของคุณ คุณจะเห็นด้วยกับฉันว่ามันง่ายกว่ามากเนื่องจากการเก็งกําไรมีมากขึ้น อย่างไรก็ตามด้วยกลยุทธ์ที่วางแผนไว้อย่างดีหลายคนมีโอกาสเอาชนะบุหรี่กัญชา นี่คือรายการง่ายๆที่สามารถช่วยคุณเลิกสูบบุหรี่กัญชาได้
มีหนังสือออนไลน์และการฝึกอบรมหลายเล่มที่อาจช่วยให้คุณต่อสู้กับการเลิกสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่นั้นสูงกว่าคําถามของพลังที่จะสูบบุหรี่ที่คุณต้องการโปรแกรมที่มีโครงสร้างที่อนุญาตให้คุณพร้อมกับพฤติกรรมและการเสพติด
คุณชอบที่จะเขียน? ดังนั้นคุณควรเลิกสูบบุหรี่? เปลี่ยนวันหยุดของคุณให้เป็นเพลงหรือบทกวี อ่านให้ตัวเองบ่อยๆ จําไว้ว่าทําไมคุณถึงลาออก โดยไม่คํานึงถึงการสนับสนุนข้อเท็จจริงนั้นโดยเฉพาะนี้สามารถเป็นเทคนิคที่ประสบความสําเร็จในการเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างแน่นอน
อย่าเชื่อในประสิทธิภาพของการตัดลง ใส่บุหรี่ที่คุณมีลงในถังขยะหรือทําลายมันเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในช่องสูบบุหรี่ของคุณ คิดว่าคุณกําลังทําสิ่งนี้เพื่อเห็นแก่คนที่คุณรักรอบตัวบุคคล
มียาบางชนิดที่สามารถหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ได้ หากคุณกระตือรือร้นที่จะใช้วิธีนี้คุณควรไปพบแพทย์ก่อน ยาดังกล่าวช่วยในการเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างราบรื่น อย่างไรก็ตามวิธีนี้อาจใช้เวลานานและใช้เวลานาน
อย่าพยายามเลิกทั้งหมดด้วยตัวเอง แจ้งให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณทราบถึงแผนการที่จะลาออกและยอมรับความรักกําลังใจและการสนับสนุนของพวกเขาในขณะที่คุณต่อสู้กับการต่อสู้ของคุณ พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เพียงแค่พูดกับคนอื่น ๆ ที่ผ่านการต่อสู้เดียวกันนี้จะทําให้คุณมีแรงจูงใจเพิ่มขึ้นที่จะสูญเสียการพึ่งพา
เพื่อให้มีแรงจูงใจอยู่เสมอให้คิดว่าสุขภาพที่ลดลงของคุณอาจส่งผลต่อครอบครัวของคุณอย่างไร หนึ่งในห้าของการเสียชีวิตของชาวอเมริกันเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่โดยใช้วิธีใดวิธีหนึ่งขึ้นอยู่กับสถิติมากมาย คุณไม่สามารถเป็นสถิติอื่นได้
การสะกดจิตทําให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ง่ายคนยังต้องทําบางอย่างที่เป็นของงาน หากคุณต้องการเพียงแค่ลองดูและดูว่าทุกอย่างเกี่ยวกับอย่าเสียเงินของคุณสิ่งนี้จะไม่ทํางาน หากคุณต้องการให้คุณเลิกสูบบุหรี่ แต่ไม่สามารถไปถึงที่นั่นได้ ฉันขอแนะนําให้คุณได้รับเช่นเดียวกับโรคการค้นหาด้วยการสูบบุหรี่ ใช้เวลาสองสามชั่วโมงหรือดีกว่านั้นสองสามวันในการศึกษาว่ายาสูบทําอะไรกับร่างกาย ดูไม่มีอะไรจะคาดหวังที่จะเลิกสูบบุหรี่หลังจากนี้มันได้ผลสําหรับฉัน